Los animales, los grandes terapeutas.

La relación con los animales ofrece una vía única y poderosa para gestionar nuestras emociones. Al proporcionar compañía, amor incondicional y un entorno seguro, los animales pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud emocional y bienestar general. 

¿Cómo nos ayudan los animales a gestionar nuestras emociones?

• Desencadenante de emociones positivas: La interacción con animales suele evocar emociones positivas como alegría, cariño y calma. Estas emociones pueden contrarrestar sentimientos negativos como tristeza o ansiedad.

• Refuerzo social: Al cuidar de un animal, las personas experimentan un sentido de propósito y logro, lo que puede aumentar su autoestima y confianza.

• Modelo de regulación emocional: Los animales nos muestran cómo expresar y gestionar sus emociones de manera natural. Observando a un animal, podemos aprender a reconocer y expresar nuestras propias emociones de forma más saludable.

• Facilitador de la comunicación: A veces, puede ser más fácil hablar sobre nuestros sentimientos a un animal que a una persona. Los animales ofrecen un espacio seguro y no juzgan.

• Reducción del estrés: El contacto físico con un animal, como acariciarlo o jugar con él, libera oxitocina, una hormona asociada con la relajación y el bienestar.

¿Qué beneficios específicos aporta la gestión de emociones a través de los animales?

• Mayor conciencia emocional: Aprender a identificar y nombrar nuestras emociones.

• Desarrollo de habilidades para regular las emociones: Técnicas como la respiración profunda o la relajación muscular pueden ser más fáciles de aprender y practicar en presencia de un animal.

• Mejora de las relaciones sociales: La terapia con animales puede ayudar a desarrollar habilidades sociales como la empatía, la comunicación y la cooperación.

• Reducción de síntomas asociados a trastornos emocionales: La terapia asistida con animales ha demostrado ser eficaz para reducir los síntomas de ansiedad, depresión y estrés postraumático.

¿Cómo se lleva a cabo la gestión de emociones en la terapia asistida con animales?

Un terapeuta especializado utiliza la interacción con un animal como herramienta para ayudar a las personas a:

• Explorar sus emociones: A través de actividades como dibujar, escribir o hablar sobre sus sentimientos mientras interactúan con el animal.

• Desarrollar habilidades de afrontamiento: Enseñando técnicas de relajación y manejo del estrés en un entorno seguro y positivo.

• Establecer metas terapéuticas: Trabajando en conjunto con el paciente para definir objetivos específicos y medibles.